立冬も過ぎ、冷たい風が吹くようになりましたね。

朝はすこし暖かくても、

夕方過ぎに急に寒くなることがありますので、

油断はできません。

どうぞ、お身体にお気をつけてお過ごしください。

私はそろそろセーターを着ようかと思っています。

その他の防寒グッズもバッチリ揃えて、冬を乗り越えたいと思います。

もう一つ、健康のための取り組みとして、

栄養管理のアプリを始めました。

「あすけん」というもので、

健康系のアプリの上位にランクインしているのを見つけました。

食事や体重などの記録を毎日つけることで、

栄養素のバランス等を客観的に把握することができ、

アドバイスをもらうこともできます。

一番のポイントは、記録の「しやすさ」だと思います。

市販の商品のバーコードを読み撮るだけで、栄養素まで記録できたり、

写真を撮って、AI？がメニューを推測してくれる機能もあります。

↑の写真は実際に私が使用したものです。

粉チーズが、ビール中瓶になってしまってい、

洋梨のパイが、トースト（6枚切り）になってしまっていますが、

それ以外は全て正解しています。素晴らしいですね。

細かい材料の違いは後で調整できます。

また、アナログに手入力もできます（よく作るメニューは登録しておくこともできます！）ので、

その方が早いかもしれないですね。

今まで私は栄養素を気にして生活していたことはなかったので、

自分の生活にかなりのプラスになりそうです。

ご興味がございましたらぜひ皆様もお試ししてみてください。

山口会計　石山